Crossfit et personnes âgées

Crossfit et personnes âgées

On a très souvent en tête un certain « cliché » du crossfiteur. Jeune, grand, musclé, tatoué, barbu… Jeune, musclée, tatouée, athlétique, élancée… Pourtant, le crossfit peut-être pratiqué par tous, et non pas que par les jeunes en pleine santé. En effet, on peut apercevoir au fûr et à mesure des années de plus en plus de personnes âgées dans les boxs. Eviter un mode de vie sédentaire, diminuer les risques de problèmes de santé, casser la monotonie, rencontrer du monde, se dépenser. Le CrossFit pour personnes âgées ne va pas réellement chercher à dépasser les limites, mais plutôt à surmonter les faiblesses. Enfaite, quand on y regarde de plus près le crossfit permet d’améliorer et d’augmenter toutes les qualités que petit à petit nous perdons avec l’âge. La coordination des mouvements, l’équilibre, la force, la vitesse, le cardio, l’agilité.. Toutes ces caractéristiques peuvent être travaillées, améliorées ou renforcées grâce au CrossFit. Bien évidemment, nous vous conseillons encore et toujours de pratiquer entouré de professionnels pour progresser dans les meilleures...
CrossFit Kids: Vous passez des heures à vous défouler dans les boxs, pourquoi pas eux ?

CrossFit Kids: Vous passez des heures à vous défouler dans les boxs, pourquoi pas eux ?

Depuis 2004 et la création du programme CrossFit Kids, des milliers de petits bambins peuvent se retrouver, s’amuser et se défouler en faisant du crossfit. Certaines personnes vous diront que ce n’est pas une bonne chose, car trop dangereux. Nous vous dirons que ces personnes se trompent. Le CrossFit Kids, c’est tout d’abord la possibilité pour vos petits de se développer physiquement. Des exercices physiques adaptés, encadrés par des coachs certifiés, qui seront bénéfiques à leur croissance et au dévelopement musculaire. C’est aussi une façon de se sociabiliser, faire du sport entre copains, mais aussi d’apprendre la discipline, l’écoute, le respect des règles et du coach. Puis pour les parents, un enfant qui sort d’une séance de Crossfit est souvent bien plus facile à endormir… Pour conclure, avec le CrossFit Kids, tout le monde est content, les petits et les grands...
CrossFit et blessures, info ou intox ?

CrossFit et blessures, info ou intox ?

Lorsque l’on parle de CrossFit, un terme fait souvent son apparition dans la discussion, le mot « blessure ». En effet, on entend régulièrement que le CrossFit est un sport dangereux, déconseillé par les medecins car trop violent pour le corps et les articulations. Cela est faux. En vous entraînant aux côtés d’un coach certifié, qui saura vous corriger en cas de gestes mal exécutés, le risque de blessure est minime. Evidemment que le risque 0 n’existe pas comme dans n’importe quel sport, bien sûr qu’un competiteur travaillant avec des charges extrêmement lourdes risque de sentir ses épaules après plusieurs années de pratique, mais faire croire aux non-innités que le CrossFit est un sport extrêmement dangereux et fortement déconseillé est une erreur. Et nous ne parlerons même pas du crossfit kids qui peut apporter un bien fou à l’enfant. Au contraire, si l’on devait comparer le CrossFit à la musculation libre dans laquelle souvent de nombreux débutant réalisent des gestes mal excécutés, vous avez la chance d’être encadrés par un coach à chaque WOD qui pourra vous apporter de nombreux conseils pour réduire les risques de blessures. Ne laissons pas les préjugés donner une mauvaise image de notre sport, qui pour sûr peut-être pratiqué par les enfants, les adultes et même de plus en plus par les personnes...
Le style vestimentaire au CrossFit

Le style vestimentaire au CrossFit

Plutôt short, claquettes, chaussettes ou bien jogging, baskets, survet ? Le style vestimentaire, même si vous allez sûrement le nier, a de plus en plus d’importance dans le monde du Crossfit. Certaines marques très connues ont pris le contrôle de ce business! Mais toi comment est-ce que tu te vêtis pour faire ton WOD ? Legging et débardeur ? Bas de survêt et polo ? Textiles aux couleurs et logo de ton box ? Short et 6packs à l’air libre ? Costume de lapin rose et masque de licorne ? Quoi qu’il en soit, au CrossFit personne ne te jugera sur ta tenue, alors viens comme tu es. Notre seul conseil, si toute fois tu l’acceptes… N’oublie pas ton...
CrossFit: Votre première fois

CrossFit: Votre première fois

La première fois est toujours un moment dont on se souvient. En bien parfois, en mal souvent, mais en général on s’en souvient. Bien qu’ayant les idées parfois mal placées, nous allons rester sur votre première fois dans une box de crossfit. Ou plutôt, pour les personnes ayant les idées très mal placées votre première séance de Crossfit! Vous souvenez vous de votre premier WOD ? De la raison qui vous a poussé à essayer ? Parfois dans l’idée de changer physiquement, de perdre du poids ou prendre du muscle, parfois dans l’idée d’oublier ses problèmes, prises de tête quotidiennes et devenir plus fort mentalement. Souvent entraîné par un ami, par un collègue de travail, par votre compagnon. Parfois cette première fois n´etait pas réellement voulue est pourrait être considérée comme une rencontre par erreur, parfois cette erreur est l’une des plus plus belles choses qui vous soit arrivée. Parfois cette pemière fois reste un souvenir de souffrance intense, une souffrance à laquelle vous avez pris goût d’années en années. Et peut-être que parfois, pendant la souffrance, vous esquissez un léger sourire en repensant à la première fois que vous et le CrossFit vous êtes...
Le CrossFit, simple sport ou mode de vie?

Le CrossFit, simple sport ou mode de vie?

Avant, tu ne faisais pas de CrossFit. Avant ta vie était différente. Mais ça c’était avant. Maintenant, tu passes ton temps libre à regarder des vidéos de CrossFit sur Youtube et discuter sur les groupes facebook spécialisés. Ton lamentable niveau A1- en anglais c’est depuis peu amélioré car les seuls mots que tu as en bouche à longueur de journée sont Burpee, Squats, Weight, WOD, Clean & Jerk, Pull Up… Tu passes plus de temps dans ta box qu’avec ta famille, mais tu fais tout ton possible pour essayer de les convaincre pour qu’ils viennent faire un WOD de découverte avec toi. Tes articulations en ont pris un petit coup au départ, mais étant donnée ta masse musculaire aujourd’hui, tu ne regrettes rien! Tu as découvert il y a quelques mois que le mot « Paléo » n’est pas uniquement le nom du restaurant italien en bas de chez toi mais bien d’ un régime alimentaire spécifique que tu essayes petit à petit de respecter. Ton corps est de plus en plus marqué de mois en mois et tu te fixes des objectifs dans la box comme en dehors de plus en plus hauts. Avant tu pensais que le Crossfit était un sport, aujourd´hui tu réalises que c’est un mode de...