Como cada año, el American College of Sports Medicine (ACSM) ha lanzado su esperado estudio sobre las tendencias fitness 2025 a nivel global. Este análisis es fundamental para comprender hacia dónde se dirige la industria del fitness, y cómo los gimnasios pueden adaptar sus ofertas para responder a las necesidades y preferencias actuales de los usuarios. Las tendencias fitness no solo reflejan los intereses de quienes frecuentan los gimnasios, sino que también destacan oportunidades de evolución y adaptación en un mercado en constante cambio.
Para 2025, el ACSM propone un total de 20 tendencias fitness. A continuación, desglosamos cada una de estas tendencias fitness 2025.
1. Tecnología Wereable
La tecnología wearable sigue encabezando el ranking de las tendencias fitness 2025 debido a su capacidad para proporcionar datos detallados y en tiempo real sobre la actividad física, el sueño, la recuperación y otros indicadores de salud. Dispositivos como relojes inteligentes, rastreadores de actividad y monitores de frecuencia cardíaca permiten a los usuarios monitorear su progreso, establecer objetivos y recibir recordatorios de actividad, promoviendo una vida más activa y saludable.
En tu gimnasio: Aprovecha esta tendencia fitness permitiendo que los clientes sincronicen sus dispositivos con las aplicaciones de tu centro o con programas de entrenamiento específicos. Puedes crear desafíos que animen a los usuarios a alcanzar sus objetivos, conectando la experiencia digital con su rutina en el gimnasio.
2. Aplicaciones móviles de ejercicio
Las aplicaciones de ejercicio se colocan como una de las tendencias fitness 2025 más importantes, subiendo al puesto número 7 desde su posición en 2024. Las apps de fitness permiten una programación flexible y personalizada, permitiendo a los usuarios acceder a sus entrenamientos en cualquier momento y lugar. En combinación con tecnología wearable, estas apps permiten entrenamientos accesibles y guiados, ideales tanto para principiantes como para usuarios avanzados.
En tu gimnasio: Ofrece una app propia que permita a los usuarios acceder a planes personalizados, programar clases o incluso visualizar sus métricas de actividad, como Resawod. Además, puedes brindar acceso a tutoriales en video o rutinas exclusivas que mantengan la conexión con los clientes incluso fuera del gimnasio.
3. Programas fitness para adultos mayores
El desarrollo de programas de fitness enfocados en adultos mayores se mantiene en el tercer puesto de las tendencias fitness 2025. La actividad física es fundamental para mantener la salud en mayores de 60 años, mejorando su calidad de vida y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas. Sin embargo, esta población suele participar menos en actividades físicas recomendadas, lo que representa una oportunidad de crecimiento para gimnasios que ofrezcan programas especializados.
En tu gimnasio: Diseña clases específicamente orientadas a adultos mayores, como sesiones de movilidad, equilibrio y fuerza moderada. Contar con entrenadores capacitados en este tipo de entrenamiento es clave para brindar seguridad y adaptabilidad, mejorando la experiencia y atrayendo a este grupo demográfico al gimnasio.
4. Ejercicio para perder peso.
Aunque muchos usuarios asocian el ejercicio principalmente con la pérdida de peso, un enfoque centrado únicamente en el aspecto físico no siempre es saludable ni sostenible. A pesar de que esta sigue siendo una de las tendencias fitness 2025, los gimnasios pueden aprovechar esta motivación inicial para educar a sus usuarios sobre los beneficios del ejercicio que van más allá de la apariencia física, destacando su impacto en la salud integral.
En tu gimnasio: Crea programas de concienciación que promuevan la salud y el bienestar general como prioridad, integrando talleres y actividades educativas sobre los beneficios del ejercicio para la mente, el sistema cardiovascular, la energía y la calidad de vida en general. Esta orientación hacia el bienestar integral ayuda a los usuarios a encontrar una motivación más duradera y positiva en su rutina de ejercicio.
5. Entrenamiento tradicional de fuerza
El entrenamiento de fuerza ha vuelto a ganar terreno en las tendencias fitness 2025. Este tipo de entrenamiento es esencial para el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular, recomendándose su práctica al menos dos veces por semana. Sin embargo, una gran parte de los adultos aún no cumplen con estas directrices, por lo que los gimnasios pueden hacer una diferencia al fomentar esta práctica.
En tu gimnasio: Ofrece clases de fuerza enfocadas en la técnica adecuada y la progresión de cargas, permitiendo a los usuarios trabajar de forma segura con pesas, mancuernas y kettlebells. Puedes también ofrecer sesiones introductorias para los nuevos miembros, creando una base de conocimiento que genere confianza y ayude a reducir la tasa de abandono.
6. HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad)
El HIIT sigue siendo una de las tendencias fitness 2025 favoritas, destacando por su efectividad en cortos periodos de tiempo y su bajo requerimiento de equipo. Este tipo de entrenamiento es ideal para quienes desean resultados rápidos y tienen un tiempo limitado para entrenar.
En tu gimnasio: Introduce clases de HIIT que se adapten a diferentes niveles de intensidad, ofreciendo una evaluación inicial para garantizar que cada usuario pueda progresar de manera segura. También puedes considerar integrar tecnología wearable para monitorear la frecuencia cardíaca en tiempo real, mejorando la seguridad y el control en las sesiones.
7. Tecnología de entrenamiento basada en datos.
El entrenamiento basado en datos se posiciona entre las tendencias fitness 2025 por su capacidad de adaptar el ejercicio a las condiciones del usuario en tiempo real. Esta tecnología permite a los entrenadores ajustar las variables de entrenamiento para optimizar cada sesión.
En tu gimnasio: Utiliza dispositivos de monitoreo de frecuencia cardíaca y sueño que permitan a los entrenadores adaptar las rutinas según el estado físico del cliente en cada sesión. Esto no solo ofrece un valor añadido para los clientes, sino que también fortalece la percepción del gimnasio como un espacio tecnológico y profesional.
8. Ejercicio para la salud mental.
La preocupación por la salud mental es cada vez más frecuente en la sociedad actual, y no es de extrañar que el ejercicio orientado a mejorar la salud mental esté entre las tendencias fitness 2025. Estudios científicos han demostrado que la actividad física está estrechamente relacionada con la mejora del bienestar mental, ayudando a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. Como tendencia, esto implica un cambio en el enfoque del ejercicio, buscando no solo beneficios físicos sino también psicológicos.
En tu gimnasio: Ofrece clases y programas que integren técnicas de mindfulness y relajación, como yoga o meditación, y que se enfoquen en reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Capacitar a los entrenadores para que tengan un enfoque empático y sepan apoyar a los clientes en su proceso puede marcar una gran diferencia en la experiencia de los usuarios. También puedes hacer contenido divulgativo para educar a los clientes y explicar los beneficios del ejercicio en la salud mental.
9. Entrenamiento funcional
A pesar de haber caído en el ranking en 2024, el entrenamiento funcional recupera posiciones en las tendencias fitness 2025. Esta modalidad de entrenamiento está ganando cada vez más adeptos por su enfoque práctico, que ayuda a desarrollar habilidades y capacidades físicas aplicables a las actividades de la vida diaria. El entrenamiento funcional mejora la calidad de vida y fomenta la independencia en todas las etapas de la vida.
En tu gimnasio: Ofrece programas de entrenamiento funcional que incluyan ejercicios de movilidad, equilibrio y fuerza. Este tipo de clases no solo atrae a un público diverso, sino que también ayuda a los usuarios a mejorar su rendimiento en tareas cotidianas, promoviendo un estilo de vida más activo y saludable. Si tienes un box de CrossFit® sabes de qué te hablamos.
10. Coaching en salud y bienestar
El coaching en salud y bienestar sigue siendo una de las tendencias fitness 2025 importantes, a pesar de haber bajado ligeramente en el ranking. Este enfoque se centra en aplicar conocimientos de la ciencia del comportamiento para crear programas de vida saludable y medicina preventiva, ayudando a los usuarios a establecer cambios sostenibles en sus hábitos diarios.
En tu gimnasio: Incorpora servicios de coaching de salud y bienestar, donde los clientes puedan adquirir conocimientos sobre hábitos saludables, técnicas para reducir el estrés y la importancia de una dieta equilibrada. Esto convierte al gimnasio en un centro de bienestar integral, fortaleciendo la fidelización de los usuarios al ofrecerles una experiencia más completa y holística.
11. Desarrollo atlético juvenil.
Al igual que con los adultos mayores, fomentar el desarrollo físico y cognitivo de los jóvenes se posiciona entre las tendencias fitness 2025. Este tipo de entrenamiento tiene como objetivo enseñar habilidades de movimiento de calidad a atletas jóvenes, adoptando un enfoque basado en el desarrollo que va más allá de la edad.
En tu gimnasio: Diseña programas específicos para jóvenes en los que puedan aprender los fundamentos del entrenamiento de forma segura y progresiva. Incluso puedes implementar actividades para que padres e hijos entrenen juntos, fomentando una cultura de actividad física en familia.
12. Influencer/embajadores fitness
El auge de las redes sociales y el contenido generado por influencers ha dado lugar a una tendencia fitness 2025 completamente nueva. Plataformas como Instagram y TikTok permiten a estos embajadores del fitness compartir contenido educativo, promocionar marcas y fomentar un estilo de vida activo entre sus seguidores de una forma accesible y atractiva.
En tu gimnasio: Colabora con influencers locales que puedan representar al gimnasio en sus redes sociales o crea tu propia presencia activa en estas plataformas. También puedes identificar a algunos miembros con perfiles influyentes y ofrecerles incentivos, como descuentos o membresías, para que compartan sus experiencias en el gimnasio y amplíen el alcance de tu marca en sus comunidades digitales.
13. Actividades de fitness al aire libre
Aunque esta tendencia fitness ha bajado en el ranking respecto a años anteriores, sigue siendo popular dentro de las tendencias fitness 2025. Las actividades al aire libre, como caminar, correr, senderismo o esquí, permiten a los usuarios ejercitarse en entornos naturales y disfrutar de los beneficios de la actividad física fuera de las paredes de un gimnasio. Estos entrenamientos al aire libre no solo mejoran la condición física, sino que también ofrecen una experiencia única de conexión con la naturaleza.
En tu gimnasio: Aunque pueda parecer una alternativa externa al gimnasio, en realidad puede convertirse en un valor añadido. Organiza eventos al aire libre como caminatas en grupo, clases en parques o rutas de senderismo guiadas. Responder a esta tendencia desde tu gimnasio no solo expande tus servicios, sino que también permite que tus usuarios disfruten de variedad en sus entrenamientos y aprovechen los beneficios de ejercitarse en entornos naturales.
14. Clases de ejercicio bajo demanda.
Las clases bajo demanda, que alcanzaron gran popularidad durante la pandemia, vuelven a posicionarse en el top 20 de las tendencias fitness 2025. Estas clases pregrabadas, a las que los usuarios pueden acceder en cualquier momento y desde cualquier lugar, ofrecen una gran flexibilidad y autonomía. Permiten a los usuarios adaptar el ejercicio a sus propios horarios y estilo de vida, una solución ideal para quienes buscan constancia sin depender de clases presenciales.
En tu gimnasio: Ofrecer una biblioteca de clases bajo demanda puede ser un excelente complemento para las membresías del gimnasio. Este servicio adicional permite a los clientes acceder a una gran variedad de rutinas y estilos de entrenamiento desde la comodidad de su hogar o cuando estén de viaje, enriqueciendo su experiencia en el gimnasio y ofreciendo mayor flexibilidad.
15. Profesionales certificados.
Nosotros tampoco nos explicamos cómo puede ser una tendencia contar con profesionales cualificados, pero el ACSM lo ha situado en el puesto 15 dentro de las tendencias fitness 2025. La importancia de contar con entrenadores certificados es indiscutible para garantizar que los clientes reciban un servicio de alta calidad y, sobre todo, un entrenamiento seguro, especialmente para quienes tienen necesidades específicas de salud.
En tu gimnasio: Asegúrate de que tu equipo cuente con las certificaciones y cualificaciones necesarias, y destaca estas credenciales en la comunicación del gimnasio. Promover las habilidades y acreditaciones de tus entrenadores no solo genera confianza entre los clientes, sino que también refuerza el compromiso del gimnasio con la seguridad y el profesionalismo.
16. Entrenamiento personal
El entrenamiento personal sigue siendo una de las tendencias fitness 2025 más sólidas, permaneciendo en el ranking desde 2007. Esta modalidad de entrenamiento permite a los clientes recibir una atención completamente personalizada, adaptada a sus objetivos específicos, estilo de vida y condiciones físicas.
En tu gimnasio: Ofrecer paquetes de entrenamiento personal, que van desde sesiones únicas hasta programas de largo plazo, es una excelente forma de agregar valor y diversificar los ingresos. Promover el entrenamiento personal como un servicio exclusivo y especializado ayuda a fidelizar a los usuarios que buscan un enfoque más personalizado en sus rutinas de ejercicio.
17. Exercise in medicine ®
La iniciativa global Exercise is Medicine® (EIM) continúa como una de las tendencias fitness 2025, impulsando la integración de la actividad física en la atención médica. EIM enfatiza la colaboración entre médicos y entrenadores certificados, fomentando que los profesionales de la salud puedan derivar a sus pacientes a centros especializados para mejorar su bienestar mediante programas de ejercicio.
En tu gimnasio: Considera certificar tu centro bajo el programa EIM y establecer colaboraciones con médicos locales que puedan recomendar a sus pacientes que realicen actividad física bajo supervisión profesional. Esto no solo posiciona al gimnasio como un referente en salud preventiva, sino que también contribuye al bienestar integral de la comunidad.
18. Entrenamiento con peso corporal
El entrenamiento con peso corporal vuelve al top 20 en las tendencias fitness 2025. Este tipo de entrenamiento se enfoca en movimientos básicos como sentadillas, flexiones y planchas, donde el propio peso del cuerpo sirve como resistencia para mejorar la fuerza y el equilibrio. Al no requerir equipamiento, esta modalidad es accesible y versátil, perfecta para quienes buscan entrenar en cualquier lugar.
En tu gimnasio: Crea clases específicas de entrenamiento con peso corporal, que resultan ideales para principiantes y para quienes prefieren rutinas sin equipo. Este tipo de entrenamiento también puede complementar programas de fitness bajo demanda, permitiendo a los usuarios seguir las rutinas desde casa o en exteriores, sin necesidad de material adicional.
19. Medicina de estilo de vida.
La medicina del estilo de vida se centra en fomentar cambios de hábitos saludables como parte de una mejora integral de la salud y destaca entre las tendencias fitness 2025. Este enfoque es particularmente útil en la prevención y manejo de enfermedades crónicas, promoviendo actividades como la actividad física regular, una alimentación saludable y la reducción del estrés.
En tu gimnasio: Colaborar con profesionales de la nutrición y la salud mental puede enriquecer la oferta de servicios del gimnasio. Ofrecer talleres de educación en salud, seminarios sobre alimentación y técnicas de relajación puede ayudar a los usuarios a adoptar un estilo de vida más equilibrado y a entender la actividad física como una herramienta integral de bienestar.
20. Terapias de frío y calor.
Las terapias de frío y calor debutan en el ranking de tendencias fitness 2025 como una disciplina de recuperación muscular cada vez más popular. La crioterapia, o terapia de frío, ha ganado aceptación por sus beneficios en la reducción de la inflamación y el bienestar general, mientras que las saunas y otras terapias de calor ayudan en la recuperación post-entrenamiento, reduciendo el dolor muscular y acelerando la rehabilitación. Nada que no sepamos en Europa, donde las saunas, spas y baños de agua fría han sido parte de las rutinas de bienestar desde las civilizaciones más antiguas.
En tu gimnasio: Si cuentas con el espacio y los recursos, considera instalar zonas de terapia de recuperación que incluyan opciones de frío y calor. Alternativamente, colabora con spas o centros especializados en estas técnicas, añadiendo un valor adicional para los miembros que deseen maximizar los beneficios de su recuperación en un entorno profesional y seguro.
Este ranking de las tendencias fitness 2025 ofrece una visión clara de cómo la industria del fitness sigue evolucionando hacia un enfoque más completo, donde la tecnología, el bienestar integral y las necesidades de diferentes grupos poblacionales son protagonistas. Para los gimnasios, adoptar estas tendencias es una oportunidad única de diferenciarse y ofrecer servicios. ¡Toma nota para tu gimnasio o box en 2025!
