CrossFit Motherland

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Quelques conseils concernant le mois de Ramadan.

CrossFit Motherland April 12, 2021 at 11:41 PM

Bonjour à tous,

Le mois de Ramadan est arrivé comme tous les ans, vous êtes nombreux à nous demander ou à vouloir être conseillé sur la manière de s'entraîner, réorganiser vos repas durant cette période.

Le mois de Ramadan ne doit pas être un frein pour vous, concentrez vous au maximum à conserver votre capital santé et, mettez vos objectifs et ambitions légèrement de coté le temps d'un mois ...

Le repas du matin avant le début du jeûne n'est pas a négliger car c'est celui qui vous apportera les aliments essentiels dont il à besoin afin qu'il ne puise pas constamment dans ses réserves d'énergie. Faites donc l'effort de vous réveiller autant que possible.

De nombreuses personnes ont tendance à perdre du poids rapidement, soyez lucides et n'oubliez pas qu'une perte de poids trop rapide et radicale n'est pas toujours bon pour la santé.

Une perte de poids trop rapide et radicale entraîne une perte de tonicité et fragilise le corps du à la perte élevée de la masse musculaire.

Afin de conserver sa masse musculaire, refaites vos stocks de protéines et d'acides aminés essentiels (Viandes blanches, oeufs, avoine, légumineuses..), évitez également de manger trop de viande rouge dans la semaine afin de prévenir des inflammations mais pas que.

Lors de la coupure, diversifiez vos repas afin d'apporter à votre corps tous les macro nutriments et fibres dont il à besoin, n'abusez pas des graisses et d'autres aliments qui pourraient vous rassasier rapidement avant d'avoir apporter à votre organisme ce dont il à besoin pour fonctionner.

Si vous voulez plus de conseils, n'hésitez pas à venir nous parler à la salle !


Toute l'équipe MotherLand CrossFit vous souhaite un bon mois de Ramadan !

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Planning Week End de pacques.

CrossFit Motherland April 2, 2021 at 9:53 AM

Bonjour à tous,

Toute l'équipe de MotherLand CrossFit vous souhaite un Bon week end de Pacques et un bon repos bien mérité.

Avec ce long Week end qui approche, et le lundi 5 Avril qui sera férié, nous avons apportés quelques modifications au planning habituel.


Vendredi 2 Avril : Déroulement normal des cours

Samedi 3 Avril : Crossfit Kids maintenu de 09:45 à 10:30 et le WOD équipe de 11:00 à 12:00.

Dimanche 4 Avril : OPEN GYM de 09:00 à 16:00

Lundi 5 Avril : Les cours seront annulés, la salle sera néanmoins accessible de 09:00 à 16:00 en OPEN GYM.



Le cours de Gymnastique du lundi sera déplacé au mercredi à 19:00. Nous entamerons le cycle HandStand Push Ups et ce durant 6 semaines.

N'hésitez pas à effectuer plus de classes de spécialités afin de vous améliorer dans les différentes techniques de gymnastique et d'haltérophilie.


Profitez de ce long week end pour vous déconnecter et passer du temps avec vos proches.

En cas de questions, nous nous tenons à votre disposition.


Le Staff MotherLAnd CrossFit.

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Dernier jour du 21.1 + Cours de GYM déplacé !

CrossFit Motherland March 15, 2021 at 9:33 AM

Bonjour à tous, 

Nous attaquons une nouvelle semaine plein d'envie et de motivation ! 

Aujourd'hui à partir de 17:00 et ce jusqu'a 20:00, nous effectuerons les derniers passages pour le premier WOD des OPENS en SALLE 2,

Le WOD du jour se déroulera normalement aux heures habituelles en SALLE 1.

Les OPENS sont un moment de partage, je compte donc sur vous pour encourager vos camarades qui feront leur WOD des OPENS aujourd'hui. 

n'hésitez pas à prendre des photos et des vidéos et à nous mentionner dans vos story. 


Le Staff est très heureux du déroulement des OPENS et de l'ambiance générale qui règne actuellement à la BOX, continuons dans cette voie. 

En cas de questions, nous nous tenons à votre disposition pour y répondre.

Cordialement,

Le Staff MotherLand CrossFit.

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