Keep Up CrossFit

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News

POOL PARTY !

Keep Up CrossFit July 21, 2021 at 9:14 AM

Chers loups,

Comme annoncé dans un précédent mail, nous célébrerons notre chère fête nationale samedi 31 juillet. #HOPSUISSE!

Nous vous accueillerons à partir de 12:00, jusqu’aux alentours de 18:00 - 19:00 à l’adresse suivante:

190 Chemin des Devants
74140 Veigy

Musique, piscine, beer pong et une journée sous le signe des retrouvailles et du partage est annoncée!

Au menu, nous vous proposons une paella géante (paella végane également!) ainsi que divers accompagnements et apéritifs.

On demande une petite participation de 35.- CHF par personne pour tout ce qui concerne l’organisation de la journée. Nous offrirons également de quoi faire les Spritz et les boissons non-alcoolisées.

Si vous souhaitez boire d’autres boissons, veillez à prendre avec vous ce qui vous fait plaisir :-)

Voici le lien du Doodle pour l’inscription: merci d’y répondre au maximum jusqu’à jeudi 22 juillet afin que nous puissions organiser la journée au mieux!


https://doodle.com/poll/v54dkdun9ya4firp


Merci de préciser les choses suivantes:

  • Confirmer votre présence
  • Marquer à côté de votre nom “+1” si vous serez accompagnés
  • Marquer si vous souhaitez prendre quelque chose à partager (boissons, desserts etc…)


Il s’agit d’un évènement privé, pour vous nos chers membres KeepUp ainsi qu’à vos conjoints / conjointes! Pour des raisons de sécurité et afin d’éviter tout éventuel incident, il s’agit d’un évènement pour les adultes uniquement.

On vous demandera également de respecter les lieux, s’agissant d’un propriété privée qui nous est très aimablement mise à disposition pour nos désirs festifs!

Un mail suivra avec plus de précisions, notamment une solution de secours au cas où la météo ne serait pas de notre côté!

FERMETURE DE LA SALLE

Nous profitons également pour vous annoncer que KeepUp sera fermé les dates suivantes:

  • Vendredi 30 juillet 2021 à partir de 14:00 (les cours du matin et du midi sont maintenus)
  • Samedi 31 juillet 2021 (Pool Party)
  • Dimanche 1er Août 2021 (Fête Nationale)



Merci pour votre compréhension, et on SE REJOUIT de tous vous retrouver dans un cadre de fête, décontraction et partage à l’extérieur de la box!

Avec tout notre amour,


La Team KeepUp

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Ici Sav coach pour quelques consignes officieuses pour votre compétition

Keep Up CrossFit June 30, 2021 at 7:08 PM

Bonsoir à tous, quelques petites informations informelles afin d'anticiper un e-mail qui suivra dans vos boites e-mails pour la compétition.

1a. Nous avons pris la décision de fermer les cours du dimanche car toute l'équipe sera fortement sollicitée le jour de la compétition et le repos sera de mise.

1b. Un repos bien nécessaire quand je vois que certains membres ce sont inscrits pour la compétition ainsi que le dimanche (lendemain). Vous aurez 6 WOD et la fatigue engendrée n'est pas négligeable même si nous woderons pour le fun. Pensez également à vous reposer la veille et le surlendemain (le lundi).

2. L'heure du rendez-vous sera communiquée plus tard, mais la compétition se déroulera entre 9h00 et 17h00. Vous serez tous convoqués en avance pour anticiper la communication des consignes, les ajustements de dernière minute et l'échauffement des premières vagues.

3. C'est une journée placée sous le signe du plaisir et du divertissement. Cependant ne négligez pas votre échauffement.On peut faire les choses sérieusement sans se prendre au sérieux. La blessure arrive vite si on ne fait pas attention.

4. Merci de respecter vos heures de passages et d'être suffisamment autonome.

5. Merci encore pour votre présence et engagement, c'est un réel plaisir d'organiser tout cela pour vous tous. N'hésitez pas à inviter des amis pour venir vous encourager, voir notre belle salle et/ou déguster un burger.

6. Pensez à votre pass sanitaire (double dose validée), test antigénique négatif ou PCR. J'déconne

Que de l'amour

Sav coach et toute son équipe de feu

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News 21.06.2021

Keep Up CrossFit June 21, 2021 at 11:54 AM

Bonjour les loups,

N’ayant pas pu nous réunir pour un joli événement made in KeepUp depuis un moment, il serait dommage de passer à côté de la mini compète que nous organiserons le 3 juillet.

Il me tient personnellement à cœur de nous voir tous réunis pour partager un bon moment, se rencontrer et transpirer ensemble.

Les wod sont accessibles car nous aurons (comme lors de nos classes) la possibilité d’adapter s’il le faut. Tu n’as pas besoin d’être un athlète pour venir t’amuser avec nous ! En plus, vos coachs participeront avec un membre.

Tous les détails vous seront transmis prochainement et n’hésitez pas à passer pour venir dire bonjour et/ou encourager les copains.

Sweat, share & smile

Avec tout mon Amour, Coach Sav

Ps.Nous avons un groupe fermé sur Facebook - KeepUp Wolfpack - n'hésitez pas à le rejoindre pour tout ce qui est organisation, last minute, annonce pour rechercher un partenaire, se faire enguirlander pour la magnésie, voir qui va manger des bures, etc

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