WOD BONUS!!!

Keep Up CrossFit February 6, 2021 at 3:22 PM

Chers loups...

On vous avait prévenus de ce dernier WOD surprise… le voici!

BONUS WOD - “ Run Forrest… Run!”

Parcourir le plus de distance possible en 30 minutes

Votre score sera la distance totale parcourue dans le temps imparti.


Pour ce dernier WOD surprise, le score de l’équipe sera le total de kilomètres parcourus par tous les athlètes.

Il n’y aura pas de classement spécifique pour ce WOD, mais en revanche chaque kilomètre contribuera au total de votre équipe pour établir un classement final et couronner le vainqueur de cette première édition de la KeepUp Living Room Cup 2k21!

Votre objectif est donc de vous donner à fond en course, marche, trottinement, fractionné, sprint, balade pour faire gagner votre équipe.

Précisons tout de même que nous n’avez pas le droit d’utiliser un moyen de transport qui pourrait vous faire parcourir plus de distance!

  • Vélos
  • Trottinettes
  • Roller-blade
  • Skate
  • Votre poney


C’est vous et vous seuls qui êtes responsables de la distance, à effectuer en mode course / marche rapide ou balade du dimanche.
Il faudra pouvoir justifier, photo (screenshot) à l’appui, de votre score. Pour cela, vous pouvez utiliser n’importe quelle application qui enregistrera votre effort.

“Mais coach! Je ne sais pas quoi utiliser pour enregistrer mon effort?”

Pas de problème! Voici une liste de diverses applications, gratuites, qui pourront vous aider:

  1. Strava
  2. Runtastic
  3. Runkeeper
  4. Nike + running
  5. Garmin (compatible avec une montre connectée Garmin)

Ces applications sont disponibles au téléchargement sur Android ou l’Apple Store, donc aucune excuse de ne pas pouvoir tracker votre activité.

Seuls les scores soumis aux coaches avec une photo où l'on voit le temps ET la distance seront acceptés!

Armez vous de votre plus grande motivation, et finissez cette première édition de la KeepUp Living Room Cup en beauté!

Tout peut encore changer...


Votre équipe de fiiiiyyyaaaaahhhh!

Saverio, Daniel, Xavier, Sergio, Morgane et Sophie

Volver a Keep Up CrossFit