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Les 5 bénéfices du chocolat chez les sportifs

Ana Zoroquiain 18/12/2019
alimentation

Le chocolat contient de nombreuses propriétés qui le font être un grand allié dans la pratique du sport. Souhaitez-vous savoir lesquels ?

Qui n’aime pas le chocolat ? Eh bien, cher sportif, vous avez de la chance parce que le chocolat et le sport se complètent parfaitement et forment une combinaison qui apporte beaucoup de bénéfice aux athlètes vous voulez savoir lesquels ? Lisez donc notre article !

Lutter contre la fatigue

Le chocolat contient un pourcentage élevé de glucides, ce qui en fait un super aliment à prendre avant d’affronter une séance d’entraînement. Mais le chocolat contient aussi de la phényléthylamine, un composé qui sert de neurotransmetteur et aide le cerveau à générer un état de satisfaction, très utile pour récupérer de l’énergie après une séance d’entraînement.

Antiinflammatoire naturel

Récemment, la Louisiana State University (USA) a découvert que de bons microbes intestinaux, tels que les bifidibactéries et les bactéries lactiques, se nourrissent de chocolat noir, de composés en croissance et en fermentation qui sont anti-inflammatoires. De même, la quantité élevée de magnésium présente dans le chocolat pur en fait un merveilleux allié face aux inflammations et douleurs articulaires dérivées de la pratique du sport. Saviez-vous que le chocolat pur est l’aliment naturel le plus riche en magnésium ?

Prévient les accidents cérébraux vasculaires

Les flavonoïdes, présents dans le chocolat, stimulent la circulation sanguine et réduisent le risque d’AVC. Ces composés aident à réguler la tension artérielle et les caillots sanguins, vous protégeant ainsi contre les maladies cardiaques et les accidents cérébraux vasculaires. De plus, ces composés ont un effet antioxydant élevé en régénérant les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

Anti dépressif naturel

Le chocolat est reconnu pour améliorer l’humeur, et la phénylalanine en est responsable. La phénylalanine aide à améliorer l’humeur et à contrôler les sautes d’humeur. Une autre substance présente dans le cacao et qui aide notre humeur est le tryptophane, qui stimule la production de sérotonine.

Facilite le développement musculaire

Des études récentes sur l’épicatéchine montrent que la consommation de chocolat réduit naturellement la myostatine et favorise la croissance musculaire. De plus, l’épicatéchine augmente la testostérone, une hormone qui joue un rôle très important dans la croissance et le renforcement des fibres musculaires.

Cependant, tous les chocolats que nous voyons dans les supermarchés ne sont pas bon et conseillé pour le sport, puisque la plupart des chocolats créés par l’industrie alimentaire aujourd’hui contiennent une grande quantité de sucre ajouté. Par conséquent, si vous voulez profiter des bienfaits du cacao, plus il est pur, mieux c’est. Il faut ajouter à cela une dose réduite d’apport journalier, sinon ses propriétés caloriques vont supplanter les bienfaits du chocolat.

Saviez-vous que le chocolat peut vous aider à atteindre vos objectifs sportifs ?