Tendances Fitness 2025 : clés pour adapter votre salle de sport

Déc 10, 2024 | Nouvelles du fitness

Comme chaque année, l’American College of Sports Medicine (ACSM) a publié son étude très attendue sur les tendances fitness 2025 à l’échelle mondiale. Cette analyse est essentielle pour comprendre l’évolution de l’industrie du fitness et pour aider les salles de sport à adapter leurs offres afin de répondre aux besoins et aux préférences actuels des utilisateurs. Les tendances fitness ne reflètent pas seulement les intérêts des habitués des salles de sport, mais mettent également en lumière des opportunités d’évolution et d’adaptation dans un marché en constante mutation.

Pour 2025, l’ACSM propose un total de 20 tendances fitness. Voici une analyse détaillée de chacune de ces tendances fitness 2025.

1. Technologie Wearable

La technologie wearable continue de dominer le classement des tendances fitness 2025, grâce à sa capacité à fournir des données détaillées et en temps réel sur l’activité physique, le sommeil, la récupération et d’autres indicateurs de santé. Des dispositifs tels que les montres connectées, les traqueurs d’activité et les moniteurs de fréquence cardiaque permettent aux utilisateurs de suivre leurs progrès, de fixer des objectifs et de recevoir des rappels pour rester actifs, favorisant ainsi un mode de vie plus sain et actif.

Dans votre salle de sport : Profitez de cette tendance fitness en permettant à vos clients de synchroniser leurs dispositifs avec les applications de votre centre ou avec des programmes d’entraînement spécifiques. Vous pouvez également créer des défis encourageant les utilisateurs à atteindre leurs objectifs, connectant ainsi l’expérience numérique à leur routine en salle de sport.

2. Applications mobiles d’exercice

Les applications d’exercice figurent parmi les tendances fitness 2025 les plus importantes, grimpant à la 7ᵉ position par rapport à 2024. Les applications de fitness offrent une programmation flexible et personnalisée, permettant aux utilisateurs d’accéder à leurs entraînements à tout moment et en tout lieu. Associées à la technologie wearable, ces applications proposent des entraînements accessibles et guidés, idéaux pour les débutants comme pour les utilisateurs expérimentés.

Dans votre salle de sport : Proposez une application propre à votre centre permettant aux utilisateurs d’accéder à des plans personnalisés, de réserver des cours ou même de consulter leurs métriques d’activité, comme avec Resawod. Offrez également des tutoriels vidéo ou des routines exclusives pour maintenir un lien avec vos clients, même en dehors de la salle.

3. Programmes de fitness pour les seniors

Le développement de programmes de fitness axés sur les adultes seniors conserve la troisième place des tendances fitness 2025. L’activité physique est essentielle pour maintenir la santé des personnes de plus de 60 ans, améliorant leur qualité de vie et réduisant les risques de maladies chroniques. Cependant, cette population participe souvent moins aux activités physiques recommandées, ce qui représente une opportunité de croissance pour les salles de sport proposant des programmes spécialisés.

Dans votre salle de sport : Concevez des cours spécifiquement destinés aux seniors, tels que des sessions axées sur la mobilité, l’équilibre et une force modérée. Assurez-vous de disposer de coachs formés à ce type d’entraînement pour garantir sécurité et adaptabilité, offrant ainsi une expérience optimale et attirant ce groupe démographique vers votre centre.

4. Exercice pour la perte de poids

Bien que de nombreux utilisateurs associent l’exercice principalement à la perte de poids, un objectif centré uniquement sur l’apparence physique n’est pas toujours sain ni durable. Malgré tout, cela reste l’une des tendances fitness 2025. Les salles de sport peuvent exploiter cette motivation initiale pour éduquer leurs clients sur les bienfaits de l’exercice qui dépassent l’apparence physique, en mettant en avant son impact sur la santé globale.

Dans votre salle de sport : Mettez en place des programmes de sensibilisation qui valorisent la santé et le bien-être global comme priorités. Intégrez des ateliers et des activités éducatives sur les bienfaits de l’exercice pour la santé mentale, le système cardiovasculaire, l’énergie et la qualité de vie en général. En adoptant cette approche axée sur le bien-être intégral, vous aiderez vos clients à trouver une motivation plus durable et positive pour leur routine d’exercice.

5. Entraînement traditionnel de force

L’entraînement de force regagne en popularité parmi les tendances fitness 2025. Ce type d’entraînement est essentiel pour développer et maintenir la masse musculaire, avec une pratique recommandée au moins deux fois par semaine. Pourtant, une grande partie des adultes ne respecte pas ces directives, offrant aux salles de sport une opportunité de promouvoir cette habitude bénéfique.

Dans votre salle de sport : Proposez des cours de force axés sur une technique correcte et une progression adaptée des charges, permettant aux utilisateurs de s’entraîner en toute sécurité avec des haltères, des poids libres et des kettlebells. Envisagez également des sessions d’introduction pour les nouveaux membres, afin de leur fournir des bases solides, renforcer leur confiance et réduire le risque d’abandon.

6. HIIT (Entraînement par Intervalles à Haute Intensité)

Le HIIT reste l’une des tendances fitness 2025 les plus prisées, grâce à son efficacité sur de courtes durées et à son faible besoin en équipement. Ce type d’entraînement est idéal pour ceux qui recherchent des résultats rapides tout en ayant un emploi du temps limité.

Dans votre salle de sport : Proposez des cours de HIIT adaptés à différents niveaux d’intensité, en offrant une évaluation initiale pour garantir une progression sécurisée de chaque utilisateur. Envisagez également d’intégrer des technologies wearables pour surveiller la fréquence cardiaque en temps réel, améliorant ainsi la sécurité et le suivi des performances pendant les séances.

7. Technologie d’entraînement basée sur les données

L’entraînement basé sur les données se classe parmi les tendances fitness 2025 grâce à sa capacité à adapter les exercices aux conditions de l’utilisateur en temps réel. Cette technologie permet aux coachs d’ajuster les variables d’entraînement pour optimiser chaque session.

Dans votre salle de sport : Intégrez des dispositifs de suivi de la fréquence cardiaque et du sommeil permettant aux entraîneurs d’adapter les routines en fonction de l’état physique des clients à chaque séance. Cela offre non seulement une valeur ajoutée aux utilisateurs, mais renforce également l’image de votre salle comme un espace technologique et professionnel.

8. Exercice pour la santé mentale

La préoccupation pour la santé mentale est de plus en plus répandue dans la société actuelle, ce qui explique pourquoi l’exercice axé sur l’amélioration du bien-être mental figure parmi les tendances fitness 2025. Des études scientifiques montrent que l’activité physique est étroitement liée à une meilleure santé mentale, contribuant à réduire l’anxiété, le stress et la dépression. En tant que tendance, cela reflète un changement d’objectif dans l’exercice, visant non seulement des bénéfices physiques mais aussi psychologiques.

Dans votre salle de sport : Proposez des cours et programmes intégrant des techniques de mindfulness et de relaxation, comme le yoga ou la méditation, axés sur la réduction du stress et l’amélioration du bien-être général. Formez vos coachs pour qu’ils adoptent une approche empathique et soient capables de soutenir les clients dans leur démarche. Créez également du contenu éducatif pour sensibiliser vos utilisateurs aux bienfaits de l’exercice sur la santé mentale.

9. Entraînement fonctionnel

Bien qu’il ait perdu en popularité en 2024, l’entraînement fonctionnel remonte dans les tendances fitness 2025. Cette approche séduit de plus en plus grâce à son aspect pratique, qui développe des compétences et des capacités physiques utiles dans les activités de la vie quotidienne. L’entraînement fonctionnel améliore la qualité de vie et favorise l’autonomie à toutes les étapes de la vie.

Dans votre salle de sport : Proposez des programmes d’entraînement fonctionnel incluant des exercices de mobilité, d’équilibre et de force. Ces cours attirent un public varié tout en aidant les utilisateurs à améliorer leur performance dans les tâches quotidiennes, encourageant un mode de vie actif et sain. Si vous disposez d’un espace type CrossFit®, vous savez exactement de quoi il s’agit.

10. Coaching en santé et bien-être

Le coaching en santé et bien-être reste une tendance fitness 2025 importante, bien qu’il ait légèrement reculé dans le classement. Cet approche met l’accent sur l’application des sciences comportementales pour développer des programmes de vie saine et de médecine préventive, aidant les utilisateurs à instaurer des changements durables dans leurs habitudes quotidiennes.

Dans votre salle de sport : Intégrez des services de coaching en santé et bien-être, où les clients peuvent apprendre des habitudes saines, des techniques de gestion du stress et l’importance d’une alimentation équilibrée. Transformez votre salle en un centre de bien-être complet, renforçant la fidélité des utilisateurs en leur offrant une expérience plus holistique et complète.

11. Développement athlétique des jeunes

Tout comme pour les seniors, encourager le développement physique et cognitif des jeunes figure parmi les tendances fitness 2025. Ce type de formation vise à enseigner des compétences motrices de qualité aux jeunes athlètes, avec une approche axée sur le développement au-delà de l’âge biologique.

Dans votre salle de sport : Créez des programmes spécifiques pour les jeunes, leur permettant d’apprendre les bases de l’entraînement de manière sécurisée et progressive. Vous pouvez également organiser des activités où parents et enfants s’entraînent ensemble, promouvant ainsi une culture de l’activité physique en famille.

12. Influenceurs/ambassadeurs fitness

L’essor des réseaux sociaux et du contenu généré par les influenceurs a donné naissance à une tendance fitness 2025 entièrement nouvelle. Des plateformes comme Instagram et TikTok permettent à ces ambassadeurs du fitness de partager du contenu éducatif, de promouvoir des marques et d’encourager un mode de vie actif auprès de leurs abonnés, de manière accessible et engageante.

Dans votre salle de sport : Collaborez avec des influenceurs locaux pour qu’ils représentent votre salle sur leurs réseaux sociaux, ou développez votre propre présence active sur ces plateformes. Identifiez également certains membres influents de votre communauté et proposez-leur des incitations, comme des réductions ou des abonnements gratuits, en échange du partage de leur expérience dans votre salle, augmentant ainsi la visibilité de votre marque dans les communautés numériques.

13. Activités de fitness en plein air

Bien que cette tendance ait reculé dans le classement par rapport aux années précédentes, elle reste populaire parmi les tendances fitness 2025. Les activités en plein air, comme la marche, la course, la randonnée ou le ski, permettent aux utilisateurs de s’exercer dans des environnements naturels tout en profitant des bienfaits d’une activité physique hors des murs d’une salle. Ces entraînements en plein air améliorent non seulement la condition physique, mais offrent également une expérience unique de connexion avec la nature.

Dans votre salle de sport : Même si cela peut sembler une alternative externe au gymnase, cela peut en réalité devenir un atout supplémentaire. Organisez des événements en plein air comme des marches en groupe, des cours dans les parcs ou des randonnées guidées. Répondre à cette tendance permet non seulement d’élargir vos services, mais aussi de donner à vos membres l’opportunité de varier leurs entraînements et de profiter des bienfaits d’exercices en pleine nature.

14. Cours d’exercice à la demande

Les cours à la demande, qui ont connu une grande popularité pendant la pandémie, reviennent dans le top 20 des tendances fitness 2025. Ces cours préenregistrés, accessibles à tout moment et depuis n’importe où, offrent une grande flexibilité et autonomie. Ils permettent aux utilisateurs d’intégrer l’exercice à leurs propres horaires et style de vie, une solution idéale pour maintenir une routine régulière sans dépendre de cours en présentiel.

Dans votre salle de sport : Proposez une bibliothèque de cours à la demande comme complément aux abonnements. Ce service supplémentaire permettra à vos clients d’accéder à une grande variété de routines et de styles d’entraînement, que ce soit depuis chez eux ou en déplacement, enrichissant ainsi leur expérience tout en leur offrant une plus grande flexibilité.

15. Professionnels certifiés

Même si cela peut sembler évident, le ACSM a positionné la nécessité de professionnels qualifiés à la 15ᵉ place des tendances fitness 2025. La présence de coachs certifiés est essentielle pour garantir un service de qualité et un entraînement sûr, en particulier pour les clients ayant des besoins spécifiques en matière de santé.

Dans votre salle de sport : Assurez-vous que votre équipe possède les certifications et qualifications nécessaires et mettez ces qualifications en avant dans vos communications. Promouvoir les compétences et les accréditations de vos coachs renforcera la confiance des clients et soulignera l’engagement de votre salle envers la sécurité et le professionnalisme.

16. Entraînement personnel

L’entraînement personnel demeure l’une des tendances fitness 2025 les plus solides, figurant dans le classement depuis 2007. Ce type d’entraînement offre aux clients une attention entièrement personnalisée, adaptée à leurs objectifs spécifiques, leur mode de vie et leurs conditions physiques.

Dans votre salle de sport : Proposez des forfaits d’entraînement personnel, allant de séances uniques à des programmes à long terme, pour ajouter de la valeur et diversifier vos revenus. Promouvoir l’entraînement personnel comme un service exclusif et spécialisé peut fidéliser les utilisateurs recherchant un accompagnement sur mesure dans leurs routines.

17. Exercise is Medicine®

L’initiative mondiale Exercise is Medicine® (EIM) reste une des tendances fitness 2025, favorisant l’intégration de l’activité physique dans les soins médicaux. EIM met l’accent sur la collaboration entre médecins et coachs certifiés, encourageant les professionnels de santé à orienter leurs patients vers des centres spécialisés pour améliorer leur bien-être grâce à des programmes d’exercice.

Dans votre salle de sport : Pensez à certifier votre centre dans le cadre du programme EIM et à établir des partenariats avec des médecins locaux qui pourraient recommander l’activité physique supervisée à leurs patients. Cela positionnera votre salle comme un acteur clé en prévention santé, tout en contribuant au bien-être global de la communauté.

18. Entraînement au poids du corps

L’entraînement au poids du corps revient dans le top 20 des tendances fitness 2025. Cette méthode repose sur des mouvements de base comme les squats, les pompes et les planches, utilisant le poids corporel comme résistance pour développer la force et l’équilibre. Ne nécessitant aucun équipement, elle est accessible et polyvalente, idéale pour ceux qui souhaitent s’entraîner partout.

Dans votre salle de sport : Proposez des cours spécifiques d’entraînement au poids du corps, parfaits pour les débutants et pour ceux qui préfèrent des routines sans matériel. Ce type d’entraînement peut également compléter vos programmes de fitness à la demande, permettant aux utilisateurs de suivre des séances à domicile ou en extérieur sans équipement supplémentaire.

19. Médecine du mode de vie

La médecine du mode de vie se concentre sur l’adoption de changements d’habitudes sains dans le cadre d’une amélioration globale de la santé, et figure parmi les tendances fitness 2025. Elle est particulièrement efficace pour prévenir et gérer les maladies chroniques, en mettant l’accent sur l’activité physique régulière, une alimentation équilibrée et la réduction du stress.

Dans votre salle de sport : Collaborez avec des professionnels de la nutrition et de la santé mentale pour enrichir votre offre. Proposez des ateliers éducatifs, des séminaires sur l’alimentation et des techniques de relaxation pour aider vos clients à adopter un mode de vie plus équilibré et à percevoir l’activité physique comme un outil essentiel de bien-être global.

20. Thérapies par le froid et la chaleur

Les thérapies par le froid et la chaleur font leur apparition dans le classement des tendances fitness 2025, devenant une méthode populaire de récupération musculaire. La cryothérapie, ou thérapie par le froid, est reconnue pour ses bienfaits sur la réduction de l’inflammation et le bien-être général, tandis que les saunas et autres thérapies par la chaleur favorisent la récupération post-entraînement, réduisent les douleurs musculaires et accélèrent la réhabilitation. Rien de nouveau en Europe, où saunas, spas et bains froids font partie des routines de bien-être depuis l’Antiquité.

Dans votre salle de sport : Si vous en avez la possibilité, aménagez des espaces dédiés aux thérapies de récupération, incluant des options de froid et de chaleur. Sinon, collaborez avec des spas ou centres spécialisés pour offrir ces techniques à vos membres, ajoutant une valeur supplémentaire pour ceux qui souhaitent optimiser leur récupération dans un environnement professionnel et sûr.

Ce classement des tendances fitness 2025 offre une vision claire de l’évolution continue de l’industrie du fitness, qui s’oriente vers une approche plus globale où technologie, bien-être intégral et besoins des différents groupes de population jouent un rôle central. Pour les salles de sport, adopter ces tendances représente une opportunité unique de se démarquer et de proposer des services innovants. Prenez des notes pour votre salle de sport ou box en 2025 !