{"id":24475,"date":"2024-05-06T07:23:28","date_gmt":"2024-05-06T07:23:28","guid":{"rendered":"https:\/\/newweb.nubapp.com\/resawod\/?p=24475"},"modified":"2024-05-13T11:23:43","modified_gmt":"2024-05-13T11:23:43","slug":"estrategias-optimizar-programacion-box-cf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newweb.nubapp.com\/resawod\/blog\/estrategias-optimizar-programacion-box-cf\/","title":{"rendered":"Estrategias para optimizar la programaci\u00f3n de tu box de CF"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.22.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.22.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.22.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.22.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<p>En el ritmo fren\u00e9tico de la vida moderna, los gimnasios y boxes se enfrentan al objetivo de mantener sus instalaciones en funcionamiento durante todo el d\u00eda. <strong>Las horas bajas pueden parecer momentos muertos, pero en realidad son oportunidades para innovar<\/strong> y ofrecer servicios que satisfagan las necesidades de una variedad m\u00e1s amplia de usuarios. En el art\u00edculo de hoy, <strong>veremos cinco categor\u00edas de personas a las que dirigirte durante estas horas para optimizar la programaci\u00f3n de tu box de CF y maximizar su uso.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong><u>\u00bfQu\u00e9 hacer en las horas bajas? Estrategias para optimizar la programaci\u00f3n de tu box de CF<\/u><\/strong><\/h2>\n<h3 style=\"padding-left: 40px\"><strong>Grupo +60 y jubilados<\/strong><\/h3>\n<p>Las personas mayores de 60 a\u00f1os representan una parte significativa de la poblaci\u00f3n que busca mantenerse activa y saludable. Organizar clases espec\u00edficas para este grupo puede ser una forma efectiva de atraerlos durante las horas bajas en tu box. Sesiones de entrenamiento de bajo impacto, yoga suave o incluso clases de baile adaptadas pueden ser opciones atractivas.<\/p>\n<p>Claves para ofrecer estas clases:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ense\u00f1a t\u00e9cnicas de ejercicio seguras<\/strong>: Aseg\u00farate de que tu equipo est\u00e1 capacitado para trabajar con personas mayores y ense\u00f1arles c\u00f3mo realizar ejercicios de manera segura, prestando atenci\u00f3n especial a la postura y la t\u00e9cnica.<\/li>\n<li><strong>Fomenta la socializaci\u00f3n: <\/strong>Para muchos, el gimnasio es m\u00e1s que un lugar para hacer ejercicio, es un lugar para socializar y conectarse con otros. Crea un ambiente acogedor y anima a la interacci\u00f3n entre los miembros del grupo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 40px\"><strong>Personas en proceso de rehabilitaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p>Para aquellos en proceso de rehabilitaci\u00f3n por lesiones o cirug\u00edas, tu box puede ser un lugar crucial para la recuperaci\u00f3n f\u00edsica. Ofrecer programas de entrenamiento adaptados y supervisados es clave para ellos.<\/p>\n<p>Claves para ofrecer estas clases:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Trabaja en colaboraci\u00f3n con profesionales de la salud:<\/strong> Trabaja mano a mano con fisioterapeutas, m\u00e9dicos y otros profesionales de la salud para desarrollar programas de ejercicio personalizados que se ajusten a las necesidades espec\u00edficas de cada persona.<\/li>\n<li><strong>Ofrece opciones de ejercicios de bajo impacto:<\/strong> es importante que ofrezcas una variedad de opciones de ejercicio que sean suaves para las articulaciones y los m\u00fasculos, como el uso de m\u00e1quinas de resistencia, ejercicios de estiramiento y yoga.<\/li>\n<li><strong>Proporciona apoyo emocional:<\/strong> La rehabilitaci\u00f3n puede ser un camino largo y desafiante tanto f\u00edsica como emocionalmente. Aseg\u00farate de que tu equipo est\u00e1 capacitado para dar apoyo emocional y motivaci\u00f3n a aquellos que est\u00e1n en proceso de recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 40px\"><strong>Embarazadas y post parto<\/strong><\/h3>\n<p>Las mujeres embarazadas y las reci\u00e9n mam\u00e1s a menudo buscan formas de mantenerse activas y saludables durante el embarazo y despu\u00e9s del parto. Ofrecer clases espec\u00edficas dise\u00f1adas para estas etapas de la vida puede ser una excelente manera de atraer a este tipo de p\u00fablico. Clases de yoga prenatal, ejercicios de fortalecimiento del suelo p\u00e9lvico y grupos de apoyo pueden ser opciones populares.<\/p>\n<p>Claves para ofrecer estas clases:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Contrata instructores certificados en entrenamiento prenatal y postnatal:<\/strong> Forma a tu equipo para que est\u00e9 capacitado y sepa trabajar con mujeres embarazadas y postparto y puedan adaptar los ejercicios de manera segura.<\/li>\n<li><strong>Entrenamientos adaptados: <\/strong>Ense\u00f1a a las mujeres embarazadas y postparto c\u00f3mo modificar los ejercicios para adaptarlos a sus necesidades individuales y limitaciones f\u00edsicas.<\/li>\n<li><strong>Promueve la conciencia del cuerpo<\/strong>: es importante que inculques a las mujeres embarazadas y las que est\u00e9n en el postparto la importancia de la conciencia del cuerpo y la conexi\u00f3n mente-cuerpo durante el ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 40px\">\u00a0<strong>Trabajadores por turnos<\/strong><\/h3>\n<p>Todos los trabajadores por turnos se enfrentan un problema com\u00fan: encontrar tiempo para hacer ejercicio. Dirigirse a este tipo de personas durante las horas bajas en tu box puede requerir flexibilidad en la programaci\u00f3n de las clases en la que sal\u00eds ganando tanto t\u00fa como tu p\u00fablico objetivo.<\/p>\n<p>Claves para ofrecer estas clases:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ofrece opciones virtuales:<\/strong> las clases virtuales o sesiones de entrenamiento online son una gran alternativa para los trabajadores por turnos puedan realizar en cualquier momento que se ajuste a su horario de trabajo.<\/li>\n<li><strong>Proporciona horarios de clases flexibles: <\/strong>Programa clases a primera hora de la ma\u00f1ana, a ultima hora de la tarde o incluso durante la noche para adaptarte a los horarios de trabajo variables.<\/li>\n<li><strong>Promueve la planificaci\u00f3n anticipada:<\/strong> Anima a los trabajadores por turnos a planificar sus sesiones de entrenamiento con antelaci\u00f3n para asegurarte de que encuentran tiempo y no pierden la motivaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 40px\"><strong>\u00a0Entrenamientos express<\/strong><\/h3>\n<p>Para aquellos con agendas ocupadas, los entrenamientos express son una opci\u00f3n atractiva. Durante las horas bajas, ofrecer clases de alta intensidad de intervalos (HIIT) o entrenamientos de circuito de corta duraci\u00f3n puede atraer a personas que buscan maximizar su tiempo en el gimnasio. Estas clases r\u00e1pidas pero efectivas pueden ser la soluci\u00f3n perfecta para aquellos con horarios ajustados.<\/p>\n<p>Claves para ofrecer estas clases:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Focaliza en ejercicios compuestos:<\/strong> Ense\u00f1a ejercicios que trabajen m\u00faltiples grupos musculares a la vez, como sentadillas con peso, flexiones y burpees, para maximizar la eficiencia del entrenamiento.<\/li>\n<li><strong>Reduce los tiempos de descanso:<\/strong> Mant\u00e9n los tiempos de descanso entre ejercicios cortos para mantener el ritmo card\u00edaco elevado y maximizar la quema de calor\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Ofrece opciones de entrenamiento personalizado:<\/strong> Proporciona entrenamiento personalizado de corta duraci\u00f3n que se adapte a las necesidades y objetivos individuales de cada cliente, maximizando as\u00ed el tiempo de ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, las horas bajas de tu box no tienen por qu\u00e9 ser tiempos muertos. <strong>Al dirigirte a grupos espec\u00edficos de personas y ofrecer programas adaptados a sus necesidades y preferencias, optimizar la programaci\u00f3n de tu box de CF y maximizas su uso.<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 hacer en las horas bajas? 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