Wie jedes Jahr hat das American College of Sports Medicine (ACSM) seine lang erwartete Studie zu den Fitness-Trends 2025 auf globaler Ebene veröffentlicht. Diese Analyse ist entscheidend, um zu verstehen, wohin sich die Fitnessbranche bewegt und wie Fitnessstudios ihr Angebot an die aktuellen Bedürfnisse und Vorlieben der Mitglieder anpassen können. Die Fitness-Trends spiegeln nicht nur die Interessen der Fitnessstudiobesucher wider, sondern zeigen auch Chancen für Weiterentwicklung und Anpassung in einem sich ständig verändernden Markt auf.
Für 2025 hat das ACSM insgesamt 20 Fitness-Trends identifiziert. Im Folgenden gehen wir auf jeden dieser Fitness-Trends 2025 näher ein.
1. Wearable-Technologie
Die Wearable-Technologie bleibt auch 2025 an der Spitze der Fitness-Trends. Sie bietet die Möglichkeit, detaillierte und Echtzeit-Daten zu körperlicher Aktivität, Schlaf, Erholung und anderen Gesundheitsindikatoren zu liefern. Geräte wie Smartwatches, Aktivitätstracker und Herzfrequenzmonitore ermöglichen es den Nutzern, ihren Fortschritt zu überwachen, Ziele zu setzen und Aktivitätserinnerungen zu erhalten – und fördern so einen aktiveren und gesünderen Lebensstil.
In deinem Fitnessstudio: Nutze diesen Fitness-Trend, indem du es deinen Mitgliedern ermöglichst, ihre Geräte mit den Apps deines Studios oder spezifischen Trainingsprogrammen zu synchronisieren. Du kannst Herausforderungen erstellen, die die Nutzer dazu anregen, ihre Ziele zu erreichen, und die digitale Erfahrung mit ihrer Routine im Fitnessstudio verbinden.
2. Fitness-Apps
Fitness-Apps gehören 2025 zu den wichtigsten Fitness-Trends und haben sich im Vergleich zu 2024 auf Platz 7 verbessert. Diese Apps bieten eine flexible und personalisierte Trainingsplanung, die es den Nutzern ermöglicht, jederzeit und überall auf ihre Workouts zuzugreifen. In Kombination mit Wearable-Technologie bieten sie zugängliche und geführte Trainingsprogramme, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Nutzer ideal sind.
In deinem Fitnessstudio: Biete eine eigene App an, die es den Nutzern ermöglicht, auf personalisierte Trainingspläne zuzugreifen, Kurse zu buchen oder ihre Aktivitätsmetriken anzuzeigen, wie es bei Resawod der Fall ist. Du kannst auch Tutorials oder exklusive Routinen anbieten, die den Kontakt zu deinen Mitgliedern auch außerhalb des Fitnessstudios aufrechterhalten.
3. Fitness-Programme für Senioren
Die Entwicklung von Fitness-Programmen für Senioren bleibt 2025 auf Platz drei der Fitness-Trends. Körperliche Aktivität ist entscheidend, um die Gesundheit von Menschen über 60 Jahren zu erhalten, ihre Lebensqualität zu verbessern und das Risiko chronischer Erkrankungen zu verringern. Diese Altersgruppe nimmt jedoch oft weniger an empfohlenen körperlichen Aktivitäten teil, was eine Wachstumschance für Fitnessstudios darstellt, die spezialisierte Programme anbieten.
In deinem Fitnessstudio: Gestalte spezielle Kurse für Senioren, wie Mobilitäts-, Gleichgewichts- und moderates Krafttraining. Es ist entscheidend, qualifizierte Trainer für diese Art von Training zu haben, um Sicherheit und Anpassungsfähigkeit zu gewährleisten, die Erfahrung zu verbessern und diese Zielgruppe in dein Fitnessstudio zu bringen.
4. Gewichtsverlust durch Bewegung
Obwohl viele Nutzer Bewegung vor allem mit Gewichtsreduktion in Verbindung bringen, ist ein ausschließlich auf das äußere Erscheinungsbild fokussierter Ansatz nicht immer gesund oder nachhaltig. Auch wenn diese Motivation weiterhin ein wichtiger Fitness-Trend für 2025 bleibt, können Fitnessstudios diese anfängliche Motivation nutzen, um ihre Mitglieder über die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung zu informieren, die über das äußere Erscheinungsbild hinausgehen und die ganzheitliche Gesundheit fördern.
In deinem Fitnessstudio: Erstelle Programme zur Sensibilisierung, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden in den Vordergrund stellen. Biete Workshops und Bildungsaktivitäten an, die die Vorteile von Bewegung für den Geist, das Herz-Kreislauf-System, die Energie und die Lebensqualität insgesamt hervorheben. Diese Ausrichtung auf ganzheitliches Wohlbefinden hilft den Nutzern, eine langfristig positivere und nachhaltigere Motivation für ihre Trainingsroutine zu finden.
5. Traditionelles Krafttraining
Krafttraining hat 2025 wieder an Bedeutung gewonnen. Diese Trainingsform ist entscheidend für die Entwicklung und den Erhalt der Muskelmasse und sollte mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden. Allerdings halten sich viele Erwachsene noch nicht an diese Empfehlungen, was für Fitnessstudios eine Gelegenheit bietet, einen Unterschied zu machen und dieses Training zu fördern.
In deinem Fitnessstudio: Biete Kraftkurse an, die sich auf die richtige Technik und die Progression von Gewichten konzentrieren, damit die Nutzer sicher mit Hanteln, Kurzhanteln und Kettlebells arbeiten können. Du kannst auch Einführungsstunden für neue Mitglieder anbieten, um eine Wissensbasis zu schaffen, die Vertrauen aufbaut und dazu beiträgt, die Abbruchrate zu reduzieren.
6. HIIT (High-Intensity Interval Training)
HIIT bleibt auch 2025 eine der beliebtesten Fitness-Trends, da es in kurzen Zeiträumen sehr effektive Ergebnisse liefert und nur wenig Ausrüstung benötigt. Diese Trainingsform ist ideal für diejenigen, die schnelle Ergebnisse erzielen möchten und wenig Zeit für das Training haben.
In deinem Fitnessstudio: Biete HIIT-Kurse an, die sich an verschiedene Intensitätsstufen anpassen, und stelle eine Anfangseinschätzung zur Verfügung, um sicherzustellen, dass jeder Nutzer sicher Fortschritte machen kann. Du könntest auch überlegen, Wearable-Technologie zu integrieren, um die Herzfrequenz in Echtzeit zu überwachen, was die Sicherheit und Kontrolle während der Sessions verbessert.
7. Datenbasierte Trainingstechnologie
Datenbasiertes Training gehört 2025 zu den Fitness-Trends, da es ermöglicht, das Training in Echtzeit an die Bedingungen des Nutzers anzupassen. Diese Technologie erlaubt es den Trainern, die Trainingsvariablen so zu justieren, dass jede Sitzung optimiert wird.
In deinem Fitnessstudio: Setze Geräte zur Überwachung der Herzfrequenz und des Schlafs ein, die es den Trainern ermöglichen, die Routinen je nach körperlichem Zustand des Kunden in jeder Sitzung anzupassen. Dies bietet nicht nur einen Mehrwert für die Kunden, sondern stärkt auch die Wahrnehmung des Fitnessstudios als technologischen und professionellen Raum.
8. Übung für die geistige Gesundheit
Das Bewusstsein für geistige Gesundheit wächst in der heutigen Gesellschaft, und es ist nicht überraschend, dass Übungen zur Förderung der geistigen Gesundheit eine der Fitness-Trends für 2025 sind. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität eng mit der Verbesserung des mentalen Wohlbefindens verbunden ist und dabei hilft, Angstzustände, Stress und Depressionen zu reduzieren. Diese Entwicklung stellt einen Wechsel im Fokus des Trainings dar, bei dem es nicht nur um körperliche, sondern auch um psychische Vorteile geht
In deinem Fitnessstudio: Biete Kurse und Programme an, die Techniken wie Achtsamkeit und Entspannung integrieren, wie zum Beispiel Yoga oder Meditation, mit dem Ziel, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Trainiere deine Trainer, damit sie einen einfühlsamen Ansatz verfolgen und die Kunden auf ihrem Weg unterstützen können. Zudem kannst du aufklärende Inhalte erstellen, um den Kunden die Vorteile von Bewegung für die geistige Gesundheit näherzubringen.
9. Funktionelles Training
Obwohl es 2024 im Ranking zurückgefallen ist, gewinnt funktionelles Training 2025 wieder an Bedeutung. Diese Trainingsmethode erfreut sich wachsender Beliebtheit, da sie einen praktischen Ansatz verfolgt, der hilft, Fähigkeiten und körperliche Kapazitäten zu entwickeln, die auf alltägliche Aktivitäten anwendbar sind. Funktionelles Training verbessert die Lebensqualität und fördert die Unabhängigkeit in allen Lebensphasen.
In deinem Fitnessstudio: Biete funktionelle Trainingsprogramme an, die Übungen zur Mobilität, zum Gleichgewicht und zur Kraft beinhalten. Diese Art von Kursen spricht nicht nur ein breites Publikum an, sondern hilft den Nutzern auch, ihre Leistung in alltäglichen Aufgaben zu verbessern, was zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil führt. Wenn du ein CrossFit®-Box hast, weißt du, wovon wir sprechen.
10.Coaching für Gesundheit und Wohlbefinden
Coaching für Gesundheit und Wohlbefinden bleibt trotz eines leichten Rückgangs im Ranking eine der wichtigen Fitness-Trends 2025. Dieser Ansatz konzentriert sich darauf, Erkenntnisse aus der Verhaltenswissenschaft anzuwenden, um Programme für einen gesunden Lebensstil und Präventivmedizin zu erstellen, die den Nutzern helfen, nachhaltige Veränderungen in ihren täglichen Gewohnheiten vorzunehmen.
In deinem Fitnessstudio: Biete Coaching-Dienste für Gesundheit und Wohlbefinden an, bei denen die Kunden Wissen über gesunde Gewohnheiten, Techniken zur Stressbewältigung und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung erwerben können. Dies macht dein Fitnessstudio zu einem ganzheitlichen Wellness-Zentrum und stärkt die Kundenbindung, indem es eine umfassendere und ganzheitlichere Erfahrung bietet.
11. Jugendliche athletische Entwicklung
Ähnlich wie bei älteren Erwachsenen rückt auch die Förderung der physischen und kognitiven Entwicklung von Jugendlichen als einer der Fitness-Trends 2025 in den Vordergrund. Dieser Trainingsansatz zielt darauf ab, jungen Athleten hochwertige Bewegungsfähigkeiten beizubringen, indem er einen entwicklungsorientierten Ansatz verfolgt, der über das Alter hinausgeht.
In deinem Fitnessstudio: Gestalte spezifische Programme für Jugendliche, bei denen sie die Grundlagen des Trainings sicher und schrittweise erlernen können. Du könntest auch Aktivitäten anbieten, bei denen Eltern und Kinder gemeinsam trainieren, um eine Kultur der körperlichen Aktivität in der Familie zu fördern.
12. Fitness-Influencer/Botschafter
Der Aufstieg von sozialen Medien und von Influencern generiertem Content hat einen völlig neuen Fitness-Trend für 2025 hervorgebracht. Plattformen wie Instagram und TikTok ermöglichen es Fitness-Botschaftern, lehrreiche Inhalte zu teilen, Marken zu promoten und einen aktiven Lebensstil unter ihren Followern auf eine zugängliche und ansprechende Weise zu fördern.
In deinem Fitnessstudio: Arbeite mit lokalen Influencern zusammen, die dein Fitnessstudio in ihren sozialen Medien vertreten können, oder baue eine eigene aktive Präsenz auf diesen Plattformen auf. Du kannst auch Mitglieder mit einflussreichen Profilen identifizieren und ihnen Anreize wie Rabatte oder Mitgliedschaften bieten, damit sie ihre Erfahrungen im Fitnessstudio teilen und die Reichweite deiner Marke in ihren digitalen Communities vergrößern.
13. Fitness-Aktivitäten im Freien
Obwohl dieser Fitness-Trend im Vergleich zu den Vorjahren im Ranking gesunken ist, bleibt er dennoch ein wichtiger Bestandteil der Fitness-Trends 2025. Aktivitäten im Freien wie Gehen, Laufen, Wandern oder Skifahren ermöglichen es den Nutzern, in natürlichen Umgebungen zu trainieren und von den Vorteilen der körperlichen Aktivität außerhalb der Wände eines Fitnessstudios zu profitieren. Diese Outdoor-Workouts verbessern nicht nur die körperliche Fitness, sondern bieten auch ein einzigartiges Erlebnis der Verbindung mit der Natur.
In deinem Fitnessstudio: Obwohl es wie eine externe Alternative zum Fitnessstudio erscheinen mag, kann es in Wirklichkeit einen Mehrwert darstellen. Organisiere Outdoor-Events wie Gruppenwanderungen, Kurse in Parks oder geführte Wandertouren. Die Reaktion auf diesen Trend aus deinem Fitnessstudio heraus erweitert nicht nur deine Dienstleistungen, sondern ermöglicht es deinen Nutzern auch, Abwechslung in ihre Workouts zu bringen und die Vorteile des Trainings in natürlichen Umgebungen
14. On-Demand-Workouts
On-Demand-Kurse, die während der Pandemie große Beliebtheit erlangten, gehören wieder zu den Top 20 der Fitness-Trends 2025. Diese vorab aufgenommenen Kurse, die die Nutzer jederzeit und von überall aus abrufen können, bieten eine hohe Flexibilität und Autonomie. Sie ermöglichen es den Nutzern, das Training an ihren eigenen Zeitplan und Lebensstil anzupassen – eine ideale Lösung für diejenigen, die Kontinuität suchen, ohne auf Präsenzkurse angewiesen zu sein.
In deinem Fitnessstudio: Das Angebot einer On-Demand-Kursbibliothek kann eine ausgezeichnete Ergänzung zu den Mitgliedschaften deines Fitnessstudios sein. Dieser zusätzliche Service ermöglicht es den Kunden, eine Vielzahl von Trainingsroutinen und -stilen bequem von zu Hause oder während ihrer Reisen aus zu nutzen. Dies bereichert ihre Erfahrung im Fitnessstudio und bietet gleichzeitig mehr Flexibilität.
15. Zertifizierte Fachkräfte
Wir können uns auch nicht erklären, warum es als Trend gilt, zertifizierte Fachkräfte zu haben, aber der ACSM hat diese Praxis auf Platz 15 der Fitness-Trends 2025 gesetzt. Die Bedeutung von qualifizierten Trainern ist unbestreitbar, um sicherzustellen, dass die Kunden einen hochwertigen Service erhalten und vor allem ein sicheres Training – insbesondere für diejenigen mit spezifischen Gesundheitsbedürfnissen.
In deinem Fitnessstudio: Stelle sicher, dass dein Team über die notwendigen Zertifikate und Qualifikationen verfügt, und hebe diese Qualifikationen in der Kommunikation deines Fitnessstudios hervor. Die Förderung der Fähigkeiten und Akkreditierungen deiner Trainer stärkt nicht nur das Vertrauen der Kunden, sondern unterstreicht auch das Engagement des Fitnessstudios für Sicherheit und Professionalität.
16. Personal Training
Personal Training bleibt eine der stärksten Fitness-Trends 2025 und hat sich seit 2007 im Ranking etabliert. Diese Trainingsform ermöglicht es den Kunden, eine völlig personalisierte Betreuung zu erhalten, die auf ihre spezifischen Ziele, Lebensstil und körperliche Verfassung zugeschnitten ist.
In deinem Fitnessstudio: Das Angebot von Personal Training-Paketen, die von Einzel-Sitzungen bis hin zu langfristigen Programmen reichen, ist eine hervorragende Möglichkeit, zusätzlichen Wert zu schaffen und die Einnahmen zu diversifizieren. Die Bewerbung des Personal Trainings als exklusiven und spezialisierten Service hilft, die Kundenbindung zu stärken, besonders bei den Nutzern, die einen individuelleren Ansatz für ihre Trainingsroutinen suchen.
17. Exercise in medicine ®
Die globale Initiative Exercise is Medicine® (EIM) bleibt auch 2025 ein bedeutender Fitness-Trend und fördert die Integration von körperlicher Aktivität in die medizinische Betreuung. EIM betont die Zusammenarbeit zwischen Ärzten und zertifizierten Trainern und ermutigt Gesundheitsexperten, ihre Patienten an spezialisierte Zentren zu verweisen, um ihr Wohlbefinden durch gezielte Trainingsprogramme zu verbessern.
In deinem Fitnessstudio: Erwäge, dein Fitnessstudio nach dem EIM-Programm zu zertifizieren und Kooperationen mit lokalen Ärzten aufzubauen, die ihren Patienten empfehlen können, unter professioneller Aufsicht körperliche Aktivitäten zu absolvieren. Dies positioniert das Fitnessstudio nicht nur als Vorreiter in der präventiven Gesundheitsversorgung, sondern trägt auch zum ganzheitlichen Wohlbefinden der Gemeinschaft bei.
18.Training with Bodyweight
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht kehrt 2025 zurück in die Top 20 der Fitness-Trends. Diese Trainingsform konzentriert sich auf grundlegende Bewegungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Planken, bei denen das eigene Körpergewicht als Widerstand dient, um Kraft und Balance zu verbessern. Da kein Equipment benötigt wird, ist diese Trainingsart zugänglich und vielseitig und perfekt für diejenigen, die überall trainieren möchten.
In deinem Fitnessstudio: Biete spezielle Kurse für Körpergewichtstraining an, die besonders für Anfänger und diejenigen geeignet sind, die gerne ohne Ausrüstung trainieren. Diese Art des Trainings kann auch ergänzend zu On-Demand-Fitnessprogrammen genutzt werden, sodass Nutzer die Übungen bequem zu Hause oder im Freien durchführen können, ohne zusätzliches Material zu benötigen.
19. Lifestyle Medicine
Die Lifestyle-Medizin konzentriert sich auf die Förderung gesunder Gewohnheiten als Teil einer umfassenden Gesundheitsverbesserung und ist ein wichtiger Trend im Fitnessbereich 2025. Dieser Ansatz ist besonders nützlich bei der Prävention und dem Management chronischer Krankheiten, indem er Aktivitäten wie regelmäßige körperliche Betätigung, gesunde Ernährung und Stressabbau fördert.
In deinem Fitnessstudio: Die Zusammenarbeit mit Fachleuten für Ernährung und mentale Gesundheit kann das Dienstleistungsangebot deines Fitnessstudios bereichern. Biete Workshops zur Gesundheitsbildung, Seminare zu Ernährung und Entspannungstechniken an, um den Nutzern zu helfen, einen ausgewogenen Lebensstil zu entwickeln und körperliche Aktivität als integralen Bestandteil ihres Wohlbefindens zu verstehen.
20. Kälte- und Wärmetherapien
Kälte- und Wärmetherapien debutieren im Fitness-Trendranking 2025 als immer beliebter werdende Muskelregenerationstechniken. Kryotherapie, oder Kältetherapie, hat sich aufgrund ihrer Vorteile bei der Reduzierung von Entzündungen und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens durchgesetzt, während Saunen und andere Wärmetherapien bei der post-Workout-Erholung helfen, Muskelschmerzen zu lindern und die Rehabilitation zu beschleunigen. Dies ist nichts Neues in Europa, wo Saunen, Spas und Kaltwasserbäder schon seit den frühesten Zivilisationen Teil von Wohlfühl-Routinen sind.
In deinem Fitnessstudio: Falls du über den Platz und die Ressourcen verfügst, solltest du überlegen, Bereiche für Regenerationstherapien einzurichten, die sowohl Kälte- als auch Wärmetherapieoptionen bieten. Alternativ kannst du mit Spas oder spezialisierten Zentren für diese Techniken zusammenarbeiten, um den Mitgliedern einen zusätzlichen Wert zu bieten, die die Vorteile ihrer Erholung in einem professionellen und sicheren Umfeld maximieren möchten.
Das Ranking der Fitness-Trends 2025 zeigt deutlich, wie sich die Fitnessbranche weiterentwickelt, hin zu einem ganzheitlicheren Ansatz, bei dem Technologie, integriertes Wohlbefinden und die Bedürfnisse verschiedener Bevölkerungsgruppen im Mittelpunkt stehen. Für Fitnessstudios bietet die Umsetzung dieser Trends eine einmalige Gelegenheit, sich zu differenzieren und wertvolle Dienstleistungen anzubieten. Mach dir Notizen für dein Fitnessstudio oder Box im Jahr 2025!
